Temps d'arrêt iPhone : comment le régler ?

Pour régler le temps d’arrêt sur iPhone, ouvre Réglages, touche Temps d’écran, puis Temps d’arrêt, puis Programmé, et choisis Tous les jours ou Personnaliser les jours avec une heure de début et une heure de fin. Si Temps d’écran est désactivé, active d’abord « App & Website Activity ». Pour que le temps d’arrêt bloque vraiment les apps au lieu d’afficher un rappel que tu peux ignorer, définis un code de « Temps d’écran » et active Bloquer l’appareil. Ces étapes viennent du guide d’utilisation de l’iPhone d’Apple pour iOS 26 ; sous iOS 27, le guide d’Apple décrit un « Screen Time Schedule » à la place du temps d’arrêt.

Points clés

• Règle le temps d’arrêt dans Réglages > Temps d’écran > Temps d’arrêt > Programmé, avec les mêmes heures tous les jours ou des heures différentes selon les jours.
• Active Bloquer l’appareil, qui demande un code de « Temps d’écran » ; sinon les apps n’affichent qu’un rappel que tu peux ignorer.
• Ajoute à Toujours autorisées les apps dont tu as besoin la nuit, comme un réveil ou une app de livres audio, avant la première nuit.
• Sous iOS 27, règle plutôt une plage de nuit dans « Screen Time Schedule » ; le guide d’Apple pour iOS 27 ne décrit pas le temps d’arrêt.
• Bedline met en pause uniquement les apps que tu choisis, de ta Bedline jusqu’au réveil, grâce à Temps d’écran d’Apple sous iOS 18 ou version ultérieure ; la mise en pause des apps demande un forfait Premium.

Qu’est-ce que le temps d’arrêt sur iPhone ?

Le temps d’arrêt sur iPhone est le réglage de Temps d’écran qui rend la plupart des apps indisponibles entre deux heures que tu choisis. Le guide iOS 26 d’Apple le décrit comme la définition de « plages horaires pendant lesquelles la plupart des apps sont indisponibles, par exemple pendant le dîner ou au coucher », et précise que « pendant le temps d’arrêt, seuls les appels, les messages et les apps que tu autorises sont disponibles ».

Le temps d’arrêt est une liste d’autorisations rattachée à une horloge. En dehors des appels et des messages, tout ce que tu n’as pas ajouté à Toujours autorisées s’arrête à l’heure de début et reprend à l’heure de fin. C’est donc un outil différent des Limites d’app, qui donnent aux apps un budget quotidien à n’importe quelle heure ; Temps d’arrêt ou Limites d’app compare les deux.

Comment régler le temps d’arrêt sur iPhone, étape par étape ?

Tu règles le temps d’arrêt sur iPhone dans Réglages > Temps d’écran > Temps d’arrêt, en six étapes. Elles suivent le guide iOS 26 d’Apple pour programmer des plages avec Temps d’écran.

1. Ouvre l’app Réglages et touche Temps d’écran.
2. Touche « App & Website Activity » et active-la, si ce n’est pas déjà fait.
3. Touche Temps d’arrêt, puis Programmé.
4. Choisis Tous les jours, ou Personnaliser les jours si tes week-ends se prolongent plus tard.
5. Règle l’heure de début et l’heure de fin, par exemple de 23 h 00 à 07 h 00.
6. Reviens en arrière, touche Toujours autorisées, et ajoute les apps et les contacts dont tu as besoin la nuit.

Le guide d’Apple ajoute deux précisions. Un rappel de 5 minutes précède le début du temps d’arrêt, et tu peux alors ignorer le rappel ou lancer le temps d’arrêt plus tôt. Tu peux désactiver tout le programme à tout moment en désactivant Programmé.

Pour une seule soirée, la même page Temps d’arrêt propose « Turn On Downtime Until Tomorrow ». Ce réglage lance le temps d’arrêt tout de suite, pour le reste de la journée.

Comment faire en sorte que le temps d’arrêt bloque vraiment les apps ?

Le temps d’arrêt ne bloque les apps que si Bloquer l’appareil est activé, et ce réglage demande un code de « Temps d’écran ». Le guide iOS 26 d’Apple dit : « Quand Bloquer l’appareil est désactivé, un rappel t’indique que c’est le temps d’arrêt, mais tu peux choisir de continuer à utiliser les apps. » Une fois activé, les apps restreintes « ne peuvent pas être ouvertes pendant le temps d’arrêt : elles apparaissent grisées avec une icône de sablier ».

Sans ce réglage, le temps d’arrêt du soir n’est qu’un rappel, facile à ignorer quand on est fatigué. Définis d’abord le code, en suivant le guide du code pour iOS 26 d’Apple :

1. Ouvre Réglages et touche Temps d’écran.
2. Fais défiler vers le bas et touche « Lock Screen Time Settings ».
3. Saisis un code à quatre chiffres, puis saisis-le de nouveau.
4. Reviens à Temps d’arrêt et active Bloquer l’appareil.

Apple précise qu’un code de « Temps d’écran » n’est pas le même que le code qui déverrouille ton appareil. Si tu le définis toi-même, tu le connaîtras encore à 1 h du matin. Certains demandent à un proche ou à un ami de le saisir à leur place, si bien que modifier la nuit suppose de demander à quelqu’un. Le guide du code d’Apple décrit aussi la récupération du code de « Temps d’écran », qui te permet de réinitialiser un code oublié avec ton compte Apple.

Si le temps d’arrêt laisse encore passer des apps après ces étapes, Le temps d’arrêt ne fonctionne pas passe en revue les causes habituelles.

Quelles apps ajouter à Toujours autorisées ?

Toujours autorisées est la liste des apps et des contacts qui restent disponibles pendant le temps d’arrêt, et il vaut mieux la régler avant la première nuit. Le guide iOS 26 d’Apple dit que ces apps et ces contacts restent disponibles « même pendant le temps d’arrêt », avec les urgences comme exemple.

De bons candidats pour la nuit :

• l’app de réveil ou de sons d’endormissement avec laquelle tu t’endors ;
• une app de livres audio ou de podcasts ;
• les cartes ou une app de VTC, si tu rentres parfois tard ;
• les personnes que tu voudrais pouvoir joindre la nuit, sous Contacts.

Garde la liste courte. Chaque app qui s’y trouve reste ouverte toute la nuit, et une app de fil d’actualité ajoutée « au cas où » contourne tout le programme.

Peut-on régler le temps d’arrêt deux fois par jour ?

Non, le temps d’arrêt te donne une heure de début et une heure de fin par jour. Le guide iOS 26 d’Apple propose Tous les jours, ou Personnaliser les jours pour « définir des plages différentes selon les jours de la semaine, comme le week-end », et ne décrit pas de seconde plage le même jour.

Pour le coucher, une seule plage est généralement ce qu’il te faut : un début le soir et une fin le lendemain matin, par exemple de 23 h 00 à 07 h 00.

Si tu veux des plages séparées, pour le dîner et pour la nuit, c’est justement à cela que sert « Screen Time Schedule » sous iOS 27.

Comment régler le temps d’arrêt sous iOS 27 ?

Sous iOS 27, le temps d’arrêt se règle comme une plage de nuit dans « Screen Time Schedule », que le guide d’utilisation de l’iPhone d’Apple décrit là où sa version iOS 26 décrivait le temps d’arrêt ; l’ancien nom n’apparaît plus. Un programme couvre les jours que tu choisis et se compose de plages horaires, « pour le travail, le dîner, la soirée », chacune indiquant quelles catégories d’apps y sont disponibles.

Pour régler une plage de nuit :

1. Ouvre Réglages, touche Temps d’écran, touche « Screen Time Schedule », puis active « Schedule ».
2. Touche « Add Schedule », touche les jours à couvrir, et confirme.
3. Touche la plage horaire, renomme-la si tu veux, et règle son heure de début et de fin.
4. Choisis les catégories « Time Allowance » disponibles pendant cette plage. Si tu n’en vois aucune, crée-les dans Réglages > Temps d’écran > Time Allowances > Manage Categories.
5. Ajoute les apps et les personnes dont tu as besoin la nuit dans Réglages > Temps d’écran > Toujours autorisées, avec « Add Apps » et « Add People ».

Le guide d’Apple précise que les Schedules et les Time Allowances demandent iOS 27, iPadOS 27, macOS 27, watchOS 27 ou visionOS 27 ou une version ultérieure sur tous tes appareils Apple. Ce qui remplace le temps d’arrêt sous iOS 27 détaille ce changement.

Le temps d’arrêt s’applique-t-il aussi à ton iPad et à ton Mac ?

Le temps d’arrêt s’applique à ton iPad et à ton Mac quand « Share Across Devices » est activé. Le guide Temps d’écran pour iOS 26 d’Apple dit qu’alors « les limites ou programmes de Temps d’écran que tu définis s’appliquent à ton iPhone, à ton iPad et à ton Mac » connectés au même compte Apple, et que, désactivé, chaque appareil garde ses propres réglages.

C’est important si l’iPad posé près du lit est celui où la nuit passe vraiment. Tu l’actives dans Réglages > Temps d’écran > Share Across Devices.

Le temps d’arrêt est-il le bon outil pour toi, ou vaut-il mieux autre chose ?

Le temps d’arrêt te convient si tu veux presque tout éteindre la nuit et que tu ne détestes pas entretenir une liste d’autorisations. Il est gratuit, il démarre tout seul, et avec Bloquer l’appareil et un code, il fait plus que rappeler. Il convient moins quand seules quelques apps te coûtent tes nuits, car il faut quand même autoriser tout le reste de ce que tu veux utiliser au lit.

Ce que tu veux	Ce qui convient
Presque tout éteint la nuit, sous iOS 26 ou une version antérieure	Temps d’arrêt, avec Bloquer l’appareil et un code
Une plage de nuit avec des catégories entières exclues, sous iOS 27	« Screen Time Schedule »
Un total quotidien, pas une heure de coucher	Limites d’app, ou « Time Allowances » sous iOS 27
Seulement les apps où tu scrolles en pause, le reste du téléphone inchangé	Une app comme Bedline

Bedline, l’app à laquelle ce blog appartient, prend l’autre chemin. Tu règles l’heure de ta Bedline et celle de ton réveil, avec des horaires de week-end différents si tu veux, puis tu choisis les apps, des catégories comme Social, et les sites web qui te gardent éveillé. Temps d’écran d’Apple met en pause uniquement ceux-là chaque nuit jusqu’à ton réveil, et il n’y a aucune liste d’autorisations à entretenir. Si tu as besoin d’une app en pause, tu maintiens un bouton pour confirmer un déverrouillage d’urgence, qui dure de 30 à 120 minutes selon ton choix, et les apps se remettent en pause toutes seules.

Bedline fonctionne sous iOS 18 ou version ultérieure, y compris iOS 27, et garde son propre programme sans modifier le temps d’arrêt ou le « Schedule » que tu as réglé dans Réglages. Comme le temps d’arrêt, elle peut être désactivée par la personne qui l’a configurée ; ce qui change, c’est que tu décides le soir, pas au lit. La mise en pause des apps demande un forfait Premium, alors que le temps d’arrêt d’Apple est gratuit. Pour d’autres pistes, lis comment bloquer des apps la nuit sur iPhone.

FAQ

Comment activer le temps d’arrêt tout de suite ?

Va dans Réglages > Temps d’écran > Temps d’arrêt et touche « Turn On Downtime Until Tomorrow ». Le guide iOS 26 d’Apple le place à côté de Programmé, et il lance le temps d’arrêt immédiatement. Tu peux aussi le lancer plus tôt depuis le rappel de 5 minutes qui précède le temps d’arrêt programmé.

Comment désactiver le temps d’arrêt sur iPhone ?

Va dans Réglages > Temps d’écran > Temps d’arrêt et désactive Programmé. Le guide iOS 26 d’Apple dit que tu peux désactiver le programme à tout moment de cette façon. Si tu as défini un code de « Temps d’écran », tu dois d’abord le saisir.

Le temps d’arrêt bloque-t-il les appels et les SMS ?

Non, pas par défaut. Le guide iOS 26 d’Apple dit que pendant le temps d’arrêt « seuls les appels, les messages et les apps que tu autorises sont disponibles ». Sous Toujours autorisées > Contacts, tu peux limiter les personnes qui peuvent te joindre à certains contacts.

Pourquoi puis-je encore ouvrir des apps pendant le temps d’arrêt ?

Le temps d’arrêt ne fait que te rappeler tant que Bloquer l’appareil n’est pas activé. Le guide iOS 26 d’Apple dit que, désactivé, tu peux choisir de continuer à utiliser les apps, et que le réglage apparaît une fois qu’un code de « Temps d’écran » est défini. Les apps de ta liste Toujours autorisées restent aussi ouvertes.

Le temps d’arrêt est-il la même chose que le mode Concentration Sommeil ?

Non. Le temps d’arrêt rend les apps indisponibles, alors que le guide Concentration d’Apple décrit une Concentration comme un moyen de couper les notifications, et dit qu’une Concentration « Sleep » suit le programme de sommeil que tu définis dans l’app Santé. Les deux se règlent à des endroits différents, et Temps d’arrêt ou Concentration Sommeil explique ce que fait chacun la nuit.