Come impostare la pausa di utilizzo su iPhone?

Per impostare la pausa di utilizzo su iPhone, apri Impostazioni, tocca Tempo di utilizzo, tocca Pausa di utilizzo, poi tocca Programmato e scegli Ogni giorno o Personalizza giorni con un’ora di inizio e una di fine. Se Tempo di utilizzo è disattivato, attiva prima App & Website Activity. Perché la pausa di utilizzo blocchi le app, invece di mostrare un promemoria che si può ignorare con un tocco, imposta un codice “Tempo di utilizzo” e attiva Blocca all’inizio della pausa. Questi passaggi vengono dalla Guida utente di iPhone di Apple per iOS 26; su iOS 27 la guida di Apple descrive al posto della pausa di utilizzo una Screen Time Schedule.

Punti chiave

• Imposta la pausa di utilizzo in Impostazioni > Tempo di utilizzo > Pausa di utilizzo > Programmato, con un’unica ora di inizio e di fine per ogni giorno oppure orari diversi giorno per giorno.
• Attiva Blocca all’inizio della pausa, che richiede un codice “Tempo di utilizzo”: senza, le app mostrano solo un promemoria che puoi ignorare.
• Prima della prima notte, aggiungi a Sempre consentite le app che ti servono di notte, come una sveglia o un’app di audiolibri.
• Su iOS 27, imposta invece una fascia notturna in Screen Time Schedule; la guida di Apple per iOS 27 non descrive la pausa di utilizzo.
• Bedline mette in pausa solo le app che scegli, dall’ora di Bedline fino alla sveglia, con Tempo di utilizzo di Apple su iOS 18 o successivi; per mettere in pausa le app serve un piano Premium.

Che cos’è la pausa di utilizzo su iPhone?

La pausa di utilizzo su iPhone è l’impostazione di Tempo di utilizzo che rende non disponibili la maggior parte delle app tra due orari che scegli. La guida di Apple per iOS 26 la descrive come un modo per impostare «orari specifici in cui la maggior parte delle app non è disponibile, ad esempio durante la cena o prima di dormire», e dice che «durante la pausa sono disponibili solo le chiamate, i messaggi e le app che scegli di consentire».

La pausa di utilizzo è una lista di app consentite legata a un orologio. A parte chiamate e messaggi, tutto ciò che non hai aggiunto a Sempre consentite si ferma all’ora di inizio e riparte all’ora di fine. È quindi uno strumento diverso da Limitazioni app, che danno alle app un budget giornaliero a qualsiasi ora; pausa di utilizzo e Limitazioni app mette a confronto i due.

Come si imposta la pausa di utilizzo su iPhone, passo per passo?

Imposti la pausa di utilizzo su iPhone da Impostazioni > Tempo di utilizzo > Pausa di utilizzo, in sei passaggi. Seguono la guida di Apple per iOS 26 sull’impostazione degli orari con Tempo di utilizzo.

1. Apri l’app Impostazioni e tocca Tempo di utilizzo.
2. Tocca App & Website Activity e attivala, se non l’hai già fatto.
3. Tocca Pausa di utilizzo, poi tocca Programmato.
4. Scegli Ogni giorno, oppure Personalizza giorni se nel weekend fai più tardi.
5. Imposta l’ora di inizio e l’ora di fine, per esempio dalle 23:00 alle 07:00.
6. Torna indietro, tocca Sempre consentite e aggiungi le app e i contatti che ti servono di notte.

La guida di Apple aggiunge due dettagli. Un promemoria arriva 5 minuti prima dell’inizio della pausa, e da lì puoi ignorarlo oppure avviare la pausa in anticipo. Puoi disattivare l’intero programma in qualsiasi momento disattivando Programmato.

Per una sola sera, la stessa pagina offre Turn On Downtime Until Tomorrow. Turn On Downtime Until Tomorrow avvia la pausa subito, per il resto della giornata.

Come fai in modo che la pausa di utilizzo blocchi davvero le app?

La pausa di utilizzo blocca le app solo quando Blocca all’inizio della pausa è attivo, e questa opzione richiede un codice “Tempo di utilizzo”. La guida di Apple per iOS 26 dice: «Quando Blocca all’inizio della pausa è disattivato, vedi un promemoria che indica che è in corso la pausa, ma puoi scegliere di continuare a usare le app». Con l’opzione attiva, le app limitate «non possono essere aperte durante la pausa: appaiono oscurate con l’icona di una clessidra».

Senza questa opzione, la pausa di utilizzo serale è un promemoria, facile da ignorare con un tocco quando sei stanco. Imposta prima il codice, seguendo la guida di Apple al codice per iOS 26:

1. Apri Impostazioni e tocca Tempo di utilizzo.
2. Scorri in basso e tocca Lock Screen Time Settings.
3. Inserisci un codice di quattro cifre, poi inseriscilo di nuovo.
4. Torna a Pausa di utilizzo e attiva Blocca all’inizio della pausa.

Apple precisa che un codice “Tempo di utilizzo” non è lo stesso codice che usi per sbloccare il dispositivo. Se lo imposti da solo, all’una di notte lo conoscerai ancora. Alcuni chiedono invece a un partner o a un amico di digitarlo, così cambiare la notte significa chiedere a qualcuno. La guida di Apple al codice descrive anche Screen Time Passcode Recovery, che ti permette di reimpostare un codice dimenticato con il tuo Apple Account.

Se dopo questi passaggi la pausa di utilizzo lascia comunque passare delle app, la pausa di utilizzo non funziona passa in rassegna le cause più comuni.

Quali app conviene aggiungere a Sempre consentite?

Sempre consentite è l’elenco di app e contatti che restano disponibili durante la pausa di utilizzo, e conviene impostarlo prima della prima notte. La guida di Apple per iOS 26 dice che queste app e questi contatti restano disponibili «anche durante la pausa», con le emergenze come esempio.

Buoni candidati per la notte:

• la sveglia o l’app di suoni con cui ti addormenti;
• un’app di audiolibri o podcast;
• mappe o un’app per spostarsi, se a volte torni a casa tardi;
• le persone da cui vorresti essere raggiungibile di notte, in Contatti.

Tieni l’elenco corto. Ogni app inclusa resta aperta tutta la notte, quindi un’app di feed aggiunta «per sicurezza» è un modo per aggirare tutto il programma.

Si può impostare la pausa di utilizzo due volte al giorno?

No, la pausa di utilizzo ti dà un’ora di inizio e una di fine al giorno. La guida di Apple per iOS 26 offre Ogni giorno, oppure Personalizza giorni per «impostare orari diversi per i giorni della settimana, ad esempio per il weekend», e non descrive una seconda fascia nello stesso giorno.

Per la notte, di solito basta una fascia sola: un inizio la sera e una fine la mattina dopo, per esempio dalle 23:00 alle 07:00.

Se vuoi fasce separate, per la cena e per la notte, è proprio per questo che esiste Screen Time Schedule di iOS 27.

Come si imposta la pausa di utilizzo su iOS 27?

Su iOS 27 la pausa di utilizzo si imposta come fascia notturna in Screen Time Schedule, che la Guida utente di iPhone di Apple descrive al posto della pausa di utilizzo della versione per iOS 26; il vecchio nome non compare. Un programma copre i giorni che scegli ed è composto da fasce orarie, «per cose come lavoro, cena e sera», ciascuna con le categorie di app disponibili al suo interno.

Per impostare una fascia notturna:

1. Apri Impostazioni, tocca Tempo di utilizzo, tocca Screen Time Schedule, poi attiva Schedule.
2. Tocca Add Schedule, tocca i giorni che deve coprire e conferma.
3. Tocca la fascia oraria, rinominala se vuoi e imposta l’ora di inizio e di fine.
4. Scegli quali categorie di Time Allowances sono disponibili al suo interno. Se non ne vedi, creale in Impostazioni > Tempo di utilizzo > Time Allowances > Manage Categories.
5. Aggiungi le app e le persone che ti servono di notte in Impostazioni > Tempo di utilizzo > Sempre consentite, con Add Apps e Add People.

La guida di Apple precisa che Schedules e Time Allowances richiedono iOS 27, iPadOS 27, macOS 27, watchOS 27 o visionOS 27 o successivi su tutti i tuoi dispositivi Apple. Cosa ha sostituito la pausa di utilizzo in iOS 27 approfondisce il cambiamento.

La pausa di utilizzo vale anche per iPad e Mac?

La pausa di utilizzo vale anche per iPad e Mac quando Share Across Devices è attivo. La guida di Apple a Tempo di utilizzo per iOS 26 dice che allora «qualsiasi limite o programma di Tempo di utilizzo che imposti vale per iPhone, iPad e Mac» con lo stesso Apple Account, e che con l’opzione disattivata ogni dispositivo mantiene le proprie impostazioni.

Conta se l’iPad accanto al letto è dove la notte se ne va davvero. Lo attivi in Impostazioni > Tempo di utilizzo > Share Across Devices.

La pausa di utilizzo è lo strumento giusto per te, o ti serve altro?

La pausa di utilizzo fa per te se vuoi quasi tutto spento di notte e non ti pesa mantenere una lista di app consentite. È gratuita, parte da sola e, con Blocca all’inizio della pausa e un codice, fa più che ricordarti qualcosa. Si adatta meno quando solo poche app ti costano le notti, perché devi comunque consentire tutto il resto che vuoi usare a letto.

Cosa vuoi	Cosa fa al caso tuo
Quasi tutto spento di notte, su iOS 26 o precedenti	Pausa di utilizzo, con Blocca all’inizio della pausa e un codice
Una fascia notturna con intere categorie escluse, su iOS 27	Screen Time Schedule
Un totale giornaliero, non un’ora per andare a letto	Limitazioni app, o Time Allowances su iOS 27
Solo le app in cui scorri in pausa, il resto del telefono com’è	Un’app come Bedline

Bedline, l’app a cui appartiene questo blog, prende un’altra strada. Imposti quando inizia la tua Bedline e quando ti svegli, con orari diversi nel weekend se vuoi, poi scegli le app, le categorie come Social e i siti web che ti tengono sveglio. Tempo di utilizzo di Apple mette in pausa solo quelli ogni notte fino alla sveglia, e non c’è nessuna lista di app consentite da tenere aggiornata. Se ti serve un’app in pausa, tieni premuto un pulsante per confermare uno sblocco di emergenza, che dura da 30 a 120 minuti a tua scelta, e le app tornano a riposare da sole.

Bedline funziona su iOS 18 o successivi, compreso iOS 27, e tiene un programma tutto suo senza cambiare la pausa di utilizzo o lo Schedule che hai impostato in Impostazioni. Per mettere in pausa le app serve un piano Premium, mentre la pausa di utilizzo di Apple è gratuita. Come la pausa di utilizzo, può essere disattivata da chi l’ha configurata; cambia il fatto che decidi la sera, non a letto. Per altri modi, vedi come bloccare le app di notte su iPhone.

FAQ

Come attivo subito la pausa di utilizzo?

Vai in Impostazioni > Tempo di utilizzo > Pausa di utilizzo e tocca Turn On Downtime Until Tomorrow. La guida di Apple per iOS 26 la elenca accanto a Programmato, e avvia la pausa subito. Puoi anche avviarla in anticipo dal promemoria di 5 minuti che precede la pausa programmata.

Come disattivo la pausa di utilizzo su iPhone?

Vai in Impostazioni > Tempo di utilizzo > Pausa di utilizzo e disattiva Programmato. La guida di Apple per iOS 26 dice che puoi disattivare il programma in qualsiasi momento così. Se hai impostato un codice “Tempo di utilizzo”, devi inserirlo prima.

La pausa di utilizzo blocca chiamate e SMS?

No, non per impostazione predefinita. La guida di Apple per iOS 26 dice che durante la pausa «sono disponibili solo le chiamate, i messaggi e le app che scegli di consentire». In Sempre consentite > Contatti puoi restringere chi può raggiungerti a contatti specifici.

Perché riesco ancora ad aprire le app durante la pausa di utilizzo?

La pausa di utilizzo ti ricorda soltanto, a meno che Blocca all’inizio della pausa non sia attivo. La guida di Apple per iOS 26 dice che con l’opzione disattivata puoi scegliere di continuare a usare le app, e che l’opzione compare dopo aver impostato un codice “Tempo di utilizzo”. Restano aperte anche le app nell’elenco Sempre consentite.

La pausa di utilizzo è la stessa cosa della Full immersion Sonno?

No. La pausa di utilizzo rende le app non disponibili, mentre la guida di Apple a Full immersion descrive una Full immersion come un modo per silenziare le notifiche, e dice che una Full immersion Sonno segue il programma del sonno impostato nell’app Salute. Le due si impostano in posti diversi, e pausa di utilizzo e Full immersion Sonno spiega quale fa cosa di notte.