Temps d’arrêt ou Concentration Sommeil : lequel t’empêche vraiment d’utiliser ton iPhone la nuit ?

Concentration Sommeil et Temps d’arrêt règlent deux problèmes différents la nuit. Concentration Sommeil s’occupe des notifications : il suit le programme de sommeil que tu définis dans l’app Santé et filtre notifications et appels, mais rien dans le guide d’Apple ne dit qu’il t’empêche d’ouvrir une app. Temps d’arrêt s’occupe des apps : il fait partie de Temps d’écran et, entre deux heures que tu fixes, ne laisse disponibles que les appels, les messages et les apps que tu autorises. Seule l’option Bloquer l’appareil t’empêche pourtant de passer outre. Si ton téléphone te garde éveillé parce qu’il vibre, Concentration Sommeil règle ça. S’il te garde éveillé parce que tu l’ouvres et fais défiler, il te faut Temps d’arrêt (sur iOS 27, un Screen Time Schedule) ou une app qui met en pause les apps que tu fais défiler, et tu peux garder Concentration Sommeil à côté.

Points essentiels

• Utilise Concentration Sommeil pour filtrer notifications et appels la nuit ; Apple le décrit comme un moyen de réduire au silence, pas de bloquer des apps : attends-toi à pouvoir les ouvrir quand même.
• Utilise Temps d’arrêt pour rendre des apps indisponibles la nuit, et sur iOS 26 active Bloquer l’appareil, qui demande un code de « Temps d’écran » ; sinon tu peux continuer malgré le rappel.
• Aligne les deux à la main : Concentration Sommeil suit ton programme de sommeil dans Santé, alors que Temps d’arrêt garde ses propres heures de début et de fin dans Temps d’écran.
• Sur iOS 27, Temps d’arrêt a disparu de nom : crée une plage horaire de nuit dans Screen Time Schedule et laisses-en de côté les catégories que tu fais défiler.
• Pour mettre en pause uniquement les apps que tu fais défiler, de l’heure où tu poses le téléphone jusqu’à ton réveil, pendant que Concentration Sommeil gère les notifications, utilise une app comme Bedline, qui s’appuie sur Temps d’écran d’Apple ; la mise en pause des apps demande une formule Premium.

Quelle est la différence entre Temps d’arrêt et Concentration Sommeil ?

Concentration Sommeil décide ce qui peut t’atteindre ; Temps d’arrêt décide ce que tu peux ouvrir. Tout ce tableau vient du Guide de l’utilisateur de l’iPhone d’Apple pour iOS 26 : les pages sur les programmes de sommeil, sur Concentration et sur les horaires de Temps d’écran.

	Concentration Sommeil	Temps d’arrêt
Fait partie de	Concentration, dans Réglages > Concentration > Sommeil	Temps d’écran, dans Réglages > Temps d’écran > Temps d’arrêt
Son horaire vient de	Ton programme de sommeil dans l’app Santé	Une heure de début et de fin que tu fixes dans Temps d’écran
Quand il démarre	Au début de ton retour au calme, de 15 minutes à 3 heures avant l’heure du coucher, si tu en as défini un	À l’heure de début que tu fixes, après un rappel 5 minutes avant
Ce qu’il fait	Filtre notifications et appels, peut signaler aux autres que tu n’es pas disponible, peut passer à un écran verrouillé et une page d’écran d’accueil choisis	Seuls les appels, les messages et les apps que tu autorises sont disponibles
Peux-tu encore ouvrir des apps ?	Oui : le guide d’Apple ne décrit aucun blocage d’apps	Oui, sauf si Bloquer l’appareil est activé
Exceptions	Personnes et apps autorisées à te notifier	Apps et contacts Toujours autorisées

En bref : Concentration Sommeil garde le téléphone silencieux. Temps d’arrêt, avec Bloquer l’appareil activé, le garde fermé.

Concentration Sommeil bloque-t-il les apps ?

Non : Concentration Sommeil filtre les notifications, pas les apps. Le guide Concentration d’Apple dit qu’un mode Concentration te permet de « réduire temporairement au silence toutes les notifications, ou d’autoriser seulement certaines notifications » et de faire savoir aux autres personnes et aux apps que tu es occupé.

Il peut changer ce que tu vois. Tu peux associer un écran verrouillé et choisir une page d’écran d’accueil à afficher pendant que le mode est activé, « pour aider à limiter les distractions », selon Apple. Les filtres de concentration changent ce que montrent certaines apps, comme le compte mail ou le calendrier affiché. Aucun de ces réglages, tel qu’Apple les décrit, n’empêche une app de s’ouvrir.

Ça compte si ta nuit ressemble à ça : le téléphone est silencieux, tu le prends quand même, et un fil d’actualité est à un tap. Concentration Sommeil a fait son travail ; ce n’est simplement pas celui dont tu avais besoin.

Concentration Sommeil reste utile. Le guide du programme de sommeil d’Apple dit qu’il « peut filtrer les notifications et les appels téléphoniques, et signaler aux autres que tu n’es pas disponible », et qu’il commence quand ton retour au calme commence.

Temps d’arrêt bloque-t-il les apps ?

Oui, quand Bloquer l’appareil est activé. Le guide iOS 26 d’Apple dit que pendant le temps d’arrêt, « seuls les appels, les messages et les apps que tu choisis d’autoriser sont disponibles », et le décrit comme un moyen de « bloquer les apps et les notifications » pour les périodes que tu choisis.

Le piège, c’est le réglage par défaut. D’après le même guide, « quand Bloquer l’appareil est désactivé, un rappel t’indique que c’est le temps d’arrêt, mais tu peux choisir de continuer à utiliser les apps ». Quand il est activé, les apps restreintes « ne peuvent pas être ouvertes pendant le temps d’arrêt : elles apparaissent grisées avec une icône de sablier ». Apple propose ce choix une fois que tu as défini un code de « Temps d’écran », qui, dit la page d’Apple sur le code, « n’est pas le même que le code que tu utilises pour déverrouiller ton appareil ».

Temps d’arrêt a un second piège : c’est une liste d’autorisations. Toute app que tu n’ajoutes pas à Toujours autorisées devient indisponible, donc un livre audio ou une app de bruit blanc que tu utilises au lit doit être ajouté avant la première nuit. Pour comparer Temps d’arrêt et les budgets de temps quotidiens, lis Temps d’arrêt ou Limites d’app.

Comment configurer ensemble Concentration Sommeil et Temps d’arrêt sur iOS 26 ?

Définis d’abord le programme de sommeil, puis Concentration Sommeil, puis Temps d’arrêt sur les mêmes heures. Ces étapes suivent les guides iOS 26 d’Apple sur le sommeil et sur Temps d’écran.

1. Ouvre l’app Santé, touche le bouton en bas à droite, touche la catégorie Sommeil, puis l’entrée Sommeil qu’elle contient, fais défiler jusqu’à Ton programme et touche Programme de sommeil. Active Programme de sommeil, touche Définir ton premier programme, choisis les jours, fais glisser l’heure du coucher et du réveil, puis touche Ajouter.
2. Ouvre Réglages, touche Concentration, puis touche Sommeil. Choisis les personnes et les apps autorisées à te notifier et, si tu veux, un écran verrouillé et une page d’écran d’accueil avec seulement ce dont tu as besoin la nuit.
3. Dans Réglages > Temps d’écran, définis un code de « Temps d’écran » si tu veux que Temps d’arrêt bloque au lieu de seulement rappeler.
4. Touche App & Website Activity et active-le s’il est désactivé.
5. Touche Temps d’arrêt, puis Programmé. Choisis Tous les jours, ou Personnaliser les jours pour des week-ends différents. Règle la fin sur ton réveil et le début sur l’heure du coucher, ou sur le début de ton retour au calme si tu veux les apps fermées pendant que Concentration Sommeil est déjà activé : avec un coucher à 23:00 et un retour au calme de 30 minutes, de 22:30 à 07:00.
6. Active Bloquer l’appareil.
7. Reviens en arrière, touche Toujours autorisées et ajoute toutes les apps dont tu as besoin la nuit.

Quand tu changes ton heure de coucher dans Santé, change aussi Temps d’arrêt. Les guides d’Apple décrivent deux programmes distincts, et rien n’y dit que l’un suit l’autre.

Qu’est-ce qui change dans iOS 27 ?

Sur iOS 27, Concentration Sommeil reste et Temps d’arrêt est remplacé par Screen Time Schedule. Le guide du sommeil iOS 27 d’Apple configure toujours Concentration Sommeil dans Réglages > Concentration > Sommeil, avec le même retour au calme de 15 minutes à 3 heures ; le programme de sommeil part désormais de Santé > Browse > Sleep.

Côté apps, c’est nouveau. Le guide Temps d’écran iOS 27 d’Apple construit un horaire à partir de plages horaires nommées, « travail, dîner et soirée », chacune avec ses propres heures de début et de fin et les catégories de Time Allowance, comme Social Media ou Entertainment, qui y sont disponibles.

1. Va dans Réglages > Temps d’écran > Screen Time Schedule et active Schedule.
2. Touche Add Schedule, choisis les jours, puis touche la Time Window et définis son nom ainsi que ses heures de début et de fin pour la nuit.
3. Dans les catégories de Time Allowance de la plage, touche uniquement celles que tu veux disponibles la nuit, en laissant de côté celles que tu fais défiler ; vérifie ensuite dans Réglages > Temps d’écran > Toujours autorisées ce dont tu as besoin.

Apple précise que ces fonctions demandent iOS 27 ou une version ultérieure sur tous tes appareils Apple. Le guide ne dit pas si on peut passer outre une plage horaire d’un tap, alors vérifie dès la première nuit.

Lequel utiliser la nuit ?

Utilise les deux si ton téléphone te réveille et te fait aussi défiler ; sinon, choisis selon ce qui te garde éveillé.

• Les notifications te réveillent ou te ramènent dessus : Concentration Sommeil. Il est gratuit, intégré et suit ton programme Santé.
• Tu ouvres des apps et tu fais défiler, même téléphone silencieux : Temps d’arrêt avec Bloquer l’appareil activé sur iOS 26, ou une plage horaire de nuit sur iOS 27. Les deux sont gratuits et intégrés, et ce sont des listes d’autorisations : c’est à toi de tenir à jour la liste des apps qui restent disponibles.
• Tu fais défiler quelques apps et tu veux qu’on laisse le reste du téléphone tranquille : une app qui met en pause uniquement ces apps selon l’horloge. Bedline, l’app à laquelle ce blog appartient, en est une. Tu choisis l’heure de ta Bedline et celle de ton réveil, puis les apps, des catégories entières comme Social, et des sites web, et Temps d’écran d’Apple les met en pause chaque nuit jusqu’à ton réveil. Elle peut te suggérer les heures à partir du sommeil enregistré dans Apple Health. La mise en pause des apps demande une formule Premium.

Bedline ne gère que la partie apps : elle concerne ce que tu ouvres, pas qui peut te joindre, donc tu peux garder Concentration Sommeil pour les notifications. Si tu as besoin d’une app en pause, tu maintiens un bouton pour confirmer un déverrouillage d’urgence, et les apps se remettent en pause toutes seules. Aucun outil sur ton propre téléphone n’est impossible à contourner, Bedline compris ; ce qu’un horaire change, c’est que tu décides une fois, le soir, et pas au lit. Pour d’autres façons de faire, lis comment bloquer des apps la nuit sur iPhone.

FAQ

Comment désactiver Concentration Sommeil ?

Maintiens l’icône Concentration sur l’écran verrouillé, ou ouvre le centre de contrôle et touche Concentration, puis touche le mode activé. Le guide d’Apple pour activer ou désactiver un mode Concentration donne les deux façons, et précise qu’un mode Concentration que tu désactives « apparaît toujours dans le centre de contrôle et peut être réutilisé ».

Temps d’arrêt coupe-t-il les notifications ?

Oui, pour les apps qu’il rend indisponibles. Le guide iOS 26 d’Apple décrit Temps d’arrêt comme un moyen de « bloquer les apps et les notifications », avec seulement les appels, les messages et les apps autorisées disponibles. Concentration Sommeil permet de régler plus finement qui et quelles apps peuvent encore te joindre.

Puis-je utiliser Temps d’arrêt et Concentration Sommeil en même temps ?

Oui. Ils se trouvent à des endroits différents des Réglages, Concentration Sommeil sous Concentration et Temps d’arrêt sous Temps d’écran, et chacun a un rôle différent. Règle-les sur les mêmes heures, puisque Concentration Sommeil suit ton programme de sommeil dans Santé et que Temps d’arrêt garde le sien.

Quand Concentration Sommeil s’active-t-il ?

Au début de ton retour au calme, si tu en as défini un. Le guide du programme de sommeil d’Apple dit que le retour au calme peut commencer de 15 minutes à 3 heures avant l’heure du coucher et que « ton mode Concentration Sommeil commence au début de ton retour au calme ».

Puis-je ignorer Temps d’arrêt ?

Oui, sauf si Bloquer l’appareil est activé. Le guide iOS 26 d’Apple dit que s’il est désactivé, « un rappel t’indique que c’est le temps d’arrêt, mais tu peux choisir de continuer à utiliser les apps ». Le réglage demande un code de « Temps d’écran », qui n’est pas ton code de déverrouillage.

Temps d’arrêt existe-t-il encore dans iOS 27 ?

Pas sous ce nom. Le guide iOS 27 d’Apple règle les heures des apps avec Screen Time Schedule, fait de plages horaires nommées, et de Time Allowances par catégorie. Concentration Sommeil se règle toujours dans Réglages > Concentration > Sommeil.