Un peu moins d’écran.
Un peu plus de sommeil.
Commence par un petit aperçu de tes soirées. Ces outils gratuits t’aident à repérer ton habitude de scroll et à choisir une heure réaliste pour poser ton téléphone.
Découvre combien de jours par an disparaissent dans le scroll de fin de soirée.
Coucher et heure de téléphone poséTrouve une heure réaliste pour ranger ton téléphone avant de dormir.
Ton profil de scroll du soirFais un quiz rapide et ludique sur ce qui te fait continuer à défiler.
De petits pas. De meilleurs matins.
Les trois outils sont gratuits et fonctionnent sans créer de compte. Tes réponses restent dans ton navigateur. Ce sont des outils de réflexion et de planification, pas des conseils médicaux ni des tests de diagnostic.
Besoin d’aide pour tenir ton heure de téléphone posé ?
Bedline pour iPhone peut mettre en pause les apps qui distraient selon un horaire, pour que l’heure de coucher que tu as choisie ait un peu moins de concurrence.
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