Quel est ton profil de scroll du soir ?
Certains courent après une dernière vidéo. D’autres protègent un petit moment rien qu’à eux. Trouve ton profil en une minute environ.
Question 1 sur 5
Il est tard. Qu’est-ce qui te garde éveillé ?
Fais tenir ton heure de téléphone posé.
Bedline met en pause les apps qui te tiennent éveillé, puis les remet le matin. Disponible pour iPhone.
Pourquoi est-il si difficile d’arrêter de défiler avant de dormir ?
Il n’y a pas une seule raison. Pour certains, ce sont des flux captivants ou la lecture automatique ; pour d’autres, le lien social, l’incertitude ou une soirée qui paraît trop courte. Un peu de lucidité t’aide à choisir une limite plus utile.
Est-ce un test médical ou psychologique ?
Non. Ces quatre profils ludiques ne sont ni des diagnostics cliniques ni des catégories de personnalité validées. C’est une façon rapide de réfléchir à une habitude et d’obtenir une idée concrète pour ce soir.
Et si mes problèmes de sommeil persistent ?
Les habitudes avec le téléphone le soir ne sont qu’un facteur possible parmi d’autres. Si tu dors régulièrement mal ou si tu te sens épuisé en journée, parle-en à un professionnel de santé qualifié.