Твій безкоштовний набір для вечораТрохи менше екрана.
Трохи менше екрана.
Трохи більше сну.
Почни з невеликого відкриття про свої вечори. Ці безкоштовні інструменти допоможуть помітити звичку гортати й обрати реалістичний час, коли відкласти телефон.
Ціна гортання в ліжку
Дізнайся, скільки днів на рік зникає в нічному гортанні.
Час сну й час відкласти телефонЗнайди реалістичний час, щоб прибрати телефон перед сном.
Твій вечірній тип гортанняПройди швидкий і грайливий тест про те, що не дає тобі припинити гортати.
Маленькі кроки. Кращі ранки.
Усі три інструменти безкоштовні й працюють без облікового запису. Твої відповіді залишаються у твоєму браузері. Це інструменти для роздумів і планування, а не медичні поради чи діагностичні тести.
Потрібна допомога, щоб дотримуватися часу «телефон геть»?
Bedline для iPhone може ставити на паузу програми, що відволікають, за розкладом, щоб у обраного тобою часу сну було трохи менше конкурентів.
Дізнатися про Bedline ↗