Qual é o teu tipo de scroll noturno?
Alguns de nós correm atrás de mais um vídeo. Outros protegem um pequeno bocadinho de tempo só para si. Descobre o teu padrão em cerca de um minuto.
Pergunta 1 de 5
É tarde. O que te mantém acordado?
O teu tipo de scroll noturno é
Uma coisa pequena para experimentar esta noite
Faz com que a hora de pousar o telemóvel resulte.
A Bedline pausa as apps que te mantêm acordado e traz-as de volta de manhã. Disponível para iPhone.
Porque é tão difícil parar de fazer scroll antes de dormir?
Não há uma única razão. Para algumas pessoas são feeds envolventes ou a reprodução automática; para outras, a ligação social, a incerteza ou uma noite que parece curta demais. Um pouco de autoconsciência ajuda-te a escolher um limite mais útil.
Isto é um teste médico ou psicológico?
Não. Estes quatro tipos divertidos não são diagnósticos clínicos nem categorias de personalidade validadas. São uma forma rápida de refletir sobre um hábito e obter uma ideia prática para esta noite.
E se os meus problemas de sono continuarem?
Os hábitos com o telemóvel à noite são apenas um dos fatores possíveis que afetam o sono. Se tens muitas vezes dificuldade em dormir ou te sentes exausto durante o dia, fala com um profissional de saúde qualificado.