Welcher Scroll-Typ bist du am Abend?
Manche von uns jagen dem einen nächsten Video hinterher. Andere schützen eine winzige Insel Zeit für sich. Finde dein Muster in etwa einer Minute.
Frage 1 von 5
Es ist spät. Was hält dich wach?
Dein Scroll-Typ am Abend ist
Eine Kleinigkeit zum Ausprobieren heute Abend
Mach deine Handy-weg-Zeit verbindlich.
Bedline pausiert die Apps, die dich wach halten, und bringt sie am Morgen zurück. Für das iPhone.
Warum ist Scrollen vor dem Schlafen so schwer zu stoppen?
Es gibt nicht den einen Grund. Bei manchen sind es fesselnde Feeds oder Autoplay, bei anderen der Kontakt mit Freunden, Ungewissheit oder ein Abend, der sich zu kurz anfühlt. Etwas Selbstwahrnehmung hilft dir, eine nützlichere Grenze zu wählen.
Ist das ein medizinischer oder psychologischer Test?
Nein. Diese vier verspielten Typen sind keine klinischen Diagnosen und keine geprüften Persönlichkeitskategorien. Sie sind ein schneller Weg, über eine Gewohnheit nachzudenken und eine praktische Idee für heute Abend zu bekommen.
Was, wenn meine Schlafprobleme bleiben?
Handygewohnheiten am Abend sind nur ein möglicher Einflussfaktor auf den Schlaf. Wenn du regelmäßig schlecht schläfst oder tagsüber erschöpft bist, sprich mit einer qualifizierten Fachperson im Gesundheitswesen.