Wie viel Zeit verschwindet im Bett?
Das letzte Scrollen summiert sich. Schätze die Zeit, die du am Handy verbringst, nachdem du für die Nacht aufhören wolltest.
Geschätzte Zeit, die du jedes Jahr im Bett scrollst
8,1 ganze TageWenn du pro Nacht bis zu 30 Minuten einsparst, könntest du etwa 130 Stunden dieser Zeit pro Jahr zurückgewinnen.
Basiert auf 52 Wochen. Das ist die Zeit, die auf Scrollen entfällt, keine Schätzung eines medizinisch gemessenen Schlafverlusts.
Mach deine Handy-weg-Zeit verbindlich.
Bedline pausiert die Apps, die dich wach halten, und bringt sie am Morgen zurück. Für das iPhone.
Wie wird die Scrollzeit berechnet?
Multipliziere deine durchschnittlichen Minuten Scrollen im Bett mit der Zahl der Nächte pro Woche und dann mit 52 Wochen. Rechne diese Zeit in Stunden und ganze 24-Stunden-Tage um. Das Ergebnis ist eine grobe Schätzung auf Grundlage deiner Eingaben, keine Information, die von deinem Handy erfasst wird.
Heißt das, du hast all diesen Schlaf verloren?
Nein. Manche scrollen vor ihrer geplanten Schlafenszeit oder wären sowieso wach geblieben. Dieser Rechner zeigt nur die Zeit, die du scrollst. Wenn die Handynutzung deinen geplanten Schlaf regelmäßig verzögert, kann eine feste Handy-weg-Zeit helfen, einen ruhigeren Abend aufzubauen.
Was ist ein praktischer erster Schritt?
Versuche, an ein paar Abenden dieser Woche 15 bis 30 Minuten zurückzugewinnen. Unser kostenloser Schlafenszeit-Planer hilft dir, eine Handy-weg-Zeit zu wählen, und Bedline kann diese Grenze für ablenkende iPhone-Apps durchsetzen.