Чи є застосунок, що блокує телефон на ніч?

Жоден застосунок не заблокує весь твій iPhone на ніч, але кілька з них можуть заблокувати програми, через які ти не спиш. Apple не дозволяє застосункам блокувати сам пристрій. Зате застосунок може через Екранний час Apple поставити на паузу програми, які ти обереш: від заданого часу до ранку, поки дзвінки, будильники й усе, що ти не блокуєш, працюють. Екранний час робить це безкоштовно: Screen Time Schedule в iOS 27, Перерва з опцією «Блокування під час перерви» в iOS 26 і раніших. Застосунки на кшталт Bedline, Sunbreak та Opal додають своє: можна вибирати окремі програми та спосіб дострокового виходу з блокування.

Key takeaways

• Жоден застосунок для iPhone не блокує весь телефон. «Нічні» блокувальники ставлять на паузу вибрані програми через Екранний час, а всім, що ти залишив поза списком, можна користуватися й далі.
• Почни з безкоштовного: Screen Time Schedule в iOS 27 або щоденний розклад Перерви з опцією «Блокування під час перерви» в iOS 26 і раніших.
• Обирай застосунок за тим, як ти вийдеш із блокування о першій ночі: код допуску, екстрене розблокування на обмежений час, лист другові чи режим, який, за словами розробників, не можна вимкнути.
• Bedline ставить на паузу лише програми, категорії та вебсайти, які ти вибереш, від твого часу Bedline (коли ти збираєшся відкласти телефон) до пробудження, у ті ночі, що ти запланував. Для паузи програм потрібен план Premium.
• Перевір будь-яке блокування один раз, поки не спиш, і переконайся, що будильник, дзвінки та повідомлення проходять.

Чи може застосунок заблокувати весь iPhone на ніч?

Ні. Коли розробник запитав, чи може Screen Time API блокувати й розблоковувати пристрій, інженер Apple відповів на форумі розробників Apple, що «locking and unlocking the device is not possible via the Screen Time API» (блокувати й розблоковувати пристрій через Screen Time API неможливо). Блокувальники на основі Екранного часу працюють через цей API, тому не можуть заблокувати сам екран.

Зате вони можуть блокувати програми: заблокована програма не відкриється, доки блокування не закінчиться. Застосунок «Телефон», будильник і всі програми, яких ти не вибирав, працюють як завжди. Для більшості людей у цьому й сенс. Телефон лишається будильником і способом зв’язку, а припиняють відкриватися тільки програми, у яких ти гортаєш стрічку.

Якщо хочеш, щоб телефон був узагалі недосяжним, жоден застосунок цього не зробить. А ось зарядка в іншій кімнаті зробить.

Що вже вміє Екранний час безкоштовно?

Екранний час вбудований у кожен iPhone й уміє блокувати програми вночі за розкладом, безкоштовно. Потрібний параметр залежить від версії iOS. Перевір її в Параметри > Загальні > Про пристрій.

В iOS 27 посібник Apple зі Screen Time Schedules і Time Allowances пропонує такі кроки:

1. Відкрий Параметри, торкнись Екранний час, потім Screen Time Schedule і ввімкни Schedule.
2. Торкнись Add Schedule, вибери дні й підтвердь.
3. Торкнись часового вікна, задай початок на момент, коли хочеш відкласти телефон, і кінець на момент, коли встаєш, та вибери, які категорії Time Allowance лишаються доступними в цей час.
4. Не додавай Social Media, Entertainment і Games до нічного вікна. Якщо категорій немає, створи їх у Екранний час > Time Allowances > Manage Categories.

В iOS 26 і раніших посібник Apple з розкладів Екранного часу описує Перерву:

1. Відкрий Параметри > Екранний час, торкнись App & Website Activity і ввімкни її.
2. Торкнись Перерва, ввімкни За розкладом, вибери Щодня або Коригувати дні та задай час початку й кінця.
3. Ввімкни Блокування під час перерви. За словами Apple, її можна вибрати, коли задано код допуску до Екранного часу.

Apple пише, що без опції «Блокування під час перерви» ти бачиш нагадування про перерву, але можеш і далі користуватися програмами. Коли її ввімкнено, програми тьмяніють із піщаним годинником і не відкриваються. Під час Перерви доступні лише дзвінки, повідомлення та програми з Завжди дозволено. Посібник Apple для iOS 27 також каже, що програми з «Завжди дозволено» працюють незалежно від будь-якого розкладу.

Підступ у тому, що ці параметри діють грубо. Вікно розкладу блокує цілу категорію, а Перерва блокує майже все. Якщо ти сам задаєш код допуску, то знаєш його й о першій ночі. У матеріалі Як заблокувати програми на ніч на iPhone докладніше про обидві версії, а Перерва чи ліміти програм пояснює, коли ліміт підходить краще за розклад.

Які застосунки блокують телефон на ніч і чим вони різняться?

Застосунки для нічного блокування різняться трьома речами: що вони блокують, коли блокування закінчується і як з нього можна вийти раніше. Описи інших застосунків узято з власних сайтів їхніх розробників: це порівняння того, що кажуть про себе автори, а не тест кожного з них.

• Bedline створений для одного нічного блокування. Ти задаєш свій час Bedline і час пробудження (у вихідні можуть бути інші години) та обираєш окремі програми, цілі категорії чи вебсайти. У час Bedline Екранний час ставить їх на паузу до пробудження. Якщо телефон потрібен, утримай кнопку, щоб підтвердити екстрене розблокування. Воно триває стільки, скільки ти вибрав у Параметрах (від 30 до 120 хвилин, за замовчуванням година), або до пробудження, якщо воно настане раніше. Потім програми знову стають на паузу самі. Можна змінити або вимкнути лише сьогоднішню ніч, не чіпаючи свого розпорядку. Потрібна iOS 18 або новіша, а для паузи програм потрібен план Premium.
• Sunbreak на своєму сайті пише, що блокує вибрані тобою програми на ніч і розблоковує їх із реальним сходом сонця у твоєму місці. За його словами, «no bypass button» (кнопки обходу немає), а якщо порушиш час відходу до сну, названі тобою друзі отримають лист. Також заявлено, що дзвінки, будильники й повідомлення працюють як звичайно, а застосунок поки що лише для iOS.
• Opal на своєму сайті пише, що блокує вибрані тобою програми на телефоні чи комп’ютері. Його Focus Timer замикає тебе, доки не вийде таймер, а Hard Mode означає, що «you can’t turn Opal off» (ти не можеш вимкнути Opal). Доступний на iPhone, Mac і Android.
• one sec на своєму сайті пише, що перериває соцмережі, програми й вебсайти перед відкриттям, наприклад глибоким вдихом. Також може блокувати програми, що відволікають, за розкладом.

Варіант	Що блокує	Коли блокування закінчується	Як вийти раніше	Вартість
Screen Time Schedule (iOS 27)	Цілі категорії поза вікном	У час завершення вікна	Змінити параметр (його захищає код допуску Екранного часу, якщо задано)	Безкоштовно
Перерва з опцією «Блокування під час перерви» (iOS 26 і раніші)	Усе, крім дзвінків, повідомлень і «Завжди дозволено»	У заданий час завершення	Код допуску Екранного часу	Безкоштовно
Bedline	Програми, категорії та вебсайти, які ти вибереш	У час пробудження	Екстрене розблокування на обмежений час, яке підтверджується утриманням	План Premium для паузи програм
Sunbreak	Програми, які ти вибереш	На сході сонця у твоєму місці	Кнопки обходу немає, пише сайт; порушення часу сну надсилає лист друзям	На сайті не вказано
Opal	Програми, які ти вибереш	Коли закінчується таймер або правило	Сайт пише, що Hard Mode не можна вимкнути	На головній сторінці не вказано
one sec	Перериває або блокує за розкладом	Коли закінчується розклад	Пауза перед відкриттям, так задумано	На головній сторінці не вказано

Як вибрати відповідний?

Обирай за тим, як ти зазвичай порушуєш власне правило, а не за найдовшим списком функцій.

• Хочеш безкоштовно й згоден блокувати цілі категорії: використай Screen Time Schedule в iOS 27 або Перерву з опцією «Блокування під час перерви» в iOS 26 і раніших.
• Хочеш, щоб на паузі було лише кілька програм, а ніч закінчувалась, коли ти встаєш: Bedline ставить на паузу вибрані програми від твого часу Bedline до пробудження, із екстреним розблокуванням на обмежений час замість коду допуску (план Premium).
• Піддаєшся, коли ніхто не бачить: Sunbreak, за його словами, надсилає лист другові, якщо ти порушиш час сну. В Екранному часі можна попросити партнера чи партнерку задати код допуску, якого ти не знаєш.
• Хочеш найжорсткіше блокування: Opal пише, що його Hard Mode не можна вимкнути. Спершу прочитай умови, бо блокування, яке не зняти, не зняти й в екстреній ситуації.
• Тобі не потрібне блокування, лише пауза перед відкриттям програми: переривання one sec створені саме для цього.

Жоден із них не є неможливим для обходу тим, хто його налаштував. Дозвіл для Екранного часу можна відкликати в Параметрах, а застосунок можна видалити. Блокування працює тому, що робить нічний дотик повільнішим і свідомішим, а не тому, що робить його неможливим.

Як налаштувати застосунок, що блокує телефон на ніч?

Налаштування майже однакове в будь-якому застосунку на основі Екранного часу й займає кілька хвилин:

1. Спершу задай кінець. Постав кінець блокування на час, коли ти справді встаєш, щоб програми лишалися на паузі, коли дзвонить будильник, і під час усіх відкладань.
2. Задай початок. Вибери час, коли хочеш відкласти телефон, а не час, коли сподіваєшся заснути.
3. Вибери програми. Склади список із двох-трьох програм, на які справді йдуть твої ночі. Найшвидше охопити їх цілою категорією, наприклад «Спілкування».
4. Дозволь доступ до Екранного часу. Застосунок просить дозволу на використання Екранного часу. З Bedline Apple ніколи не повідомляє застосунку, які програми ти вибрав.
5. Залиш потрібне. Будильник і дзвінки не блокуються, якщо ти їх не додав. Не додавай програму, яка може знадобитися в екстреній ситуації, наприклад месенджер, яким користується твоя родина.
6. Перевір, поки не спиш. Постав початок блокування за кілька хвилин, спробуй відкрити заблоковану програму, а потім задай справжній час.

Sleep Focus не є блокуванням. Посібник Apple про Sleep Focus каже, що він зменшує відволікання перед сном і під час нього, наприклад відфільтровуючи сповіщення й телефонні дзвінки. Усі програми все одно відкриваються. Він добре працює разом із блокуванням, але не замість нього.

FAQ

Чи є безкоштовний застосунок, що блокує телефон на ніч?

Так. Екранний час вбудований в iPhone й нічого не коштує. В iOS 27 скористайся Screen Time Schedule, у нічному вікні якого немає категорій, які хочеш заблокувати. В iOS 26 і раніших скористайся Перервою з увімкненою опцією «Блокування під час перерви», для якої потрібен код допуску до Екранного часу.

Чи можу я заблокувати собі телефон на ніч?

Не весь телефон. Apple не дозволяє застосункам блокувати пристрій, тому застосунок може заблокувати лише вибрані тобою програми. Щоб блокування було важко скасувати, попроси когось іншого задати твій код допуску до Екранного часу або заряджай телефон поза спальнею.

Чи надходитимуть дзвінки й будильники, якщо програми заблоковано на ніч?

З Перервою в Екранному часі, за словами Apple, дзвінки, повідомлення та програми з «Завжди дозволено» лишаються доступними. Застосунки, що блокують лише вибрані програми, як-от Bedline, не чіпають застосунок «Телефон» і будильник. Перевір своє налаштування один раз, поки не спиш, щоб бути певним.

Чи можна блокувати iPhone автоматично у визначений час?

Програми можна блокувати автоматично у визначений час, але не весь iPhone. Screen Time Schedule в iOS 27, Перерва в iOS 26 і раніших або застосунок для Екранного часу починають і закінчують блокування в заданий тобою час, у вибрані дні.

Чи блокує Sleep Focus програми вночі?

Ні. Apple описує Sleep Focus як фільтрування сповіщень і телефонних дзвінків перед сном і під час нього, а кожна програма все одно відкривається, коли ти торкаєшся її. Щоб програми не відкривалися, потрібен розклад Екранного часу, Перерва або застосунок для Екранного часу.