Esiste un’app per bloccare il telefono di notte?

Nessuna app può bloccare tutto il tuo iPhone di notte, ma diverse possono bloccare le app che ti tengono sveglio. Apple non permette alle app di bloccare il dispositivo in sé. Quello che un’app può fare è mettere in pausa le app che scegli tramite Tempo di utilizzo di Apple, da un’ora che stabilisci fino al mattino, mentre chiamate, sveglie e tutto ciò che lasci sbloccato continuano a funzionare. Tempo di utilizzo lo fa gratis: Screen Time Schedule su iOS 27, Pausa di utilizzo con “Blocca all’inizio della pausa” su iOS 26 e versioni precedenti. App come Bedline, Sunbreak e Opal aggiungono altro: puoi scegliere le singole app e decidere come uscire in anticipo dal blocco.

Punti chiave

• Nessuna app per iPhone blocca tutto il telefono. Le app di “blocco” notturno mettono in pausa le app scelte tramite Tempo di utilizzo, e per tutto il resto puoi continuare a usare il telefono.
• Parti dall’opzione gratuita: una Screen Time Schedule su iOS 27, oppure una Pausa di utilizzo giornaliera con “Blocca all’inizio della pausa” su iOS 26 e versioni precedenti.
• Scegli l’app in base a come esci da un blocco all’una di notte: un codice, uno sblocco di emergenza a tempo, un’email a un amico o una modalità che, a detta di chi l’ha creata, non si può disattivare.
• Bedline mette in pausa solo le app, le categorie e i siti web che scegli, dalla tua Bedline (l’ora in cui hai deciso di posare il telefono) fino alla sveglia, nelle notti che programmi. Per mettere in pausa le app serve un piano Premium.
• Prova qualsiasi blocco una volta da sveglio e controlla che sveglia, chiamate e messaggi arrivino comunque.

Un’app può bloccare tutto l’iPhone di notte?

No. Quando uno sviluppatore ha chiesto se l’API di Tempo di utilizzo potesse bloccare e sbloccare il dispositivo, un ingegnere Apple ha risposto sui forum per sviluppatori di Apple che “locking and unlocking the device is not possible via the Screen Time API” (bloccare e sbloccare il dispositivo non è possibile tramite l’API di Tempo di utilizzo). I blocchi che usano Tempo di utilizzo passano da quell’API, quindi non possono bloccare lo schermo in sé.

Quello che possono fare è bloccare le app: un’app bloccata non si apre finché il blocco non finisce. L’app Telefono, la sveglia e tutte le app che non hai scelto funzionano come sempre. Per la maggior parte delle persone è proprio questo il punto. Il telefono resta una sveglia e un modo per essere raggiungibili, e smettono di aprirsi solo le app in cui scorri senza fine.

Se vuoi il telefono completamente fuori portata, nessuna app ci riesce. Metterlo in carica in un’altra stanza, sì.

Che cosa fa già Tempo di utilizzo, gratis?

Tempo di utilizzo è integrato in ogni iPhone e può bloccare le app di notte in base a un orario, senza costi. L’impostazione dipende dalla versione di iOS. Controllala in Impostazioni > Generali > Info.

Su iOS 27, la guida di Apple a Screen Time Schedule e Time Allowances indica questi passaggi:

1. Apri Impostazioni, tocca Tempo di utilizzo, tocca Screen Time Schedule, poi attiva Schedule.
2. Tocca Add Schedule, scegli i giorni e conferma.
3. Tocca la fascia oraria, impostala in modo che inizi quando vuoi il telefono giù e finisca quando ti alzi, e scegli quali categorie di Time Allowances restano disponibili in quella fascia.
4. Lascia fuori Social Media, Entertainment e Games dalla fascia notturna. Se non vedi categorie, creale in Tempo di utilizzo > Time Allowances > Manage Categories.

Su iOS 26 e versioni precedenti, la guida di Apple alle fasce orarie di Tempo di utilizzo descrive la Pausa di utilizzo:

1. Apri Impostazioni > Tempo di utilizzo, tocca App & Website Activity e attivala.
2. Tocca Pausa di utilizzo, attiva Programmato, scegli Ogni giorno o Personalizza giorni e imposta l’ora di inizio e di fine.
3. Attiva Blocca all’inizio della pausa. Secondo la guida di Apple, puoi sceglierlo una volta impostato un codice “Tempo di utilizzo”.

Apple spiega che senza “Blocca all’inizio della pausa” vedi un promemoria che è l’ora della pausa e puoi continuare a usare le app. Con l’opzione attiva, le app appaiono attenuate con una clessidra e non si possono aprire. Durante la Pausa di utilizzo restano disponibili solo le chiamate, i messaggi e le app in Sempre consentite. La guida per iOS 27 di Apple dice che le app Sempre consentite funzionano a prescindere da qualsiasi fascia oraria anche lì.

Il problema è che queste impostazioni agiscono in modo ampio. Una fascia oraria blocca un’intera categoria e la Pausa di utilizzo blocca quasi tutto. E se il codice lo imposti tu, all’una di notte lo conosci anche tu. Come bloccare le app di notte su iPhone tratta entrambe le versioni più nel dettaglio, e Pausa di utilizzo o limitazioni app spiega quando un limite è più adatto di una fascia oraria.

Quali app bloccano il telefono di notte e in che cosa differiscono?

Le app che bloccano di notte differiscono per tre aspetti: che cosa bloccano, quando finisce il blocco e come puoi uscirne in anticipo. Le descrizioni delle altre app vengono dal sito di ciascun produttore: questo confronto riporta ciò che i produttori dicono che le loro app fanno, non è una prova di ognuna.

• Bedline è pensata per un unico blocco notturno. Imposti la tua Bedline e la sveglia, con orari diversi nel weekend se vuoi, e scegli app specifiche, intere categorie o siti web. All’ora della tua Bedline, Tempo di utilizzo li mette in pausa fino alla sveglia. Se ti serve il telefono, tieni premuto un pulsante per confermare uno sblocco di emergenza. Dura quanto hai scelto nelle Impostazioni (da 30 a 120 minuti, un’ora di default) oppure fino alla sveglia, se arriva prima. Poi le app tornano in pausa da sole. Puoi cambiare o disattivare solo la notte di stasera senza toccare la tua routine. Richiede iOS 18 o successivo, e per mettere in pausa le app serve un piano Premium.
• Sunbreak dice sul suo sito di bloccare all’ora di andare a letto le app che scegli e di sbloccarle con la vera alba del luogo in cui ti trovi. Dice che non c’è “nessun pulsante per aggirare il blocco” e che, se rompi l’ora di andare a letto, gli amici che hai indicato ricevono un’email. Dice anche che chiamate, sveglie e messaggi funzionano normalmente e che per ora l’app è solo per iOS.
• Opal dice sul suo sito di bloccare le app che scegli sul telefono o sul computer. Il suo Focus Timer ti tiene bloccato finché il timer non scade, e la sua Hard Mode significa che “non puoi disattivare Opal”. È disponibile su iPhone, Mac e Android.
• one sec dice sul suo sito di interrompere social media, app e siti web prima che si aprano, per esempio con un respiro profondo. Può anche bloccare le app che distraggono in base a un orario.

Opzione	Che cosa blocca	Quando finisce il blocco	Come esci in anticipo	Costo
Screen Time Schedule (iOS 27)	Intere categorie fuori dalla fascia	All’ora di fine della fascia	Modifichi l’impostazione (protetta da un codice “Tempo di utilizzo”, se impostato)	Gratis
Pausa di utilizzo con Blocca all’inizio della pausa (iOS 26 e precedenti)	Tutto tranne chiamate, messaggi e Sempre consentite	All’ora di fine che imposti	Codice “Tempo di utilizzo”	Gratis
Bedline	Le app, le categorie e i siti web che scegli	Alla tua sveglia	Uno sblocco di emergenza a tempo, da confermare tenendo premuto	Piano Premium per mettere in pausa le app
Sunbreak	Le app che scegli	All’alba nel luogo in cui ti trovi	Nessun pulsante per aggirare il blocco, dice il sito; se rompi l’ora di andare a letto, ai tuoi amici arriva un’email	Non indicato sul sito
Opal	Le app che scegli	Quando finisce un timer o una regola	Il sito dice che la Hard Mode non si può disattivare	Non indicato sulla homepage
one sec	Interrompe, oppure blocca in base a un orario	Quando finisce l’orario	Una pausa prima dell’apertura, per come è fatta	Non indicato sulla homepage

Come scegli quella giusta?

Scegli in base al modo in cui di solito infrangi la tua stessa regola, non in base all’elenco di funzioni più lungo.

• La vuoi gratis e ti va bene bloccare intere categorie: usa una Screen Time Schedule su iOS 27, oppure la Pausa di utilizzo con Blocca all’inizio della pausa su iOS 26 e versioni precedenti.
• Vuoi mettere in pausa solo poche app e che la notte finisca quando ti alzi: Bedline mette in pausa le app che scegli dalla tua Bedline fino alla sveglia, con uno sblocco di emergenza a tempo al posto di un codice (piano Premium).
• Cedi quando nessuno ti guarda: Sunbreak dice di mandare un’email a un amico se rompi l’ora di andare a letto. Con Tempo di utilizzo puoi chiedere al partner di impostare un codice che tu non conosci.
• Vuoi il blocco più duro possibile: Opal dice che la sua Hard Mode non si può disattivare. Leggi prima i suoi termini, perché un blocco che non puoi togliere è anche un blocco che non puoi togliere in caso di emergenza.
• Non vuoi un blocco, solo una pausa prima di aprire un’app: le interruzioni di one sec sono fatte per questo.

Nessuna di queste soluzioni è impossibile da aggirare per chi l’ha configurata. Il permesso per Tempo di utilizzo si può revocare nelle Impostazioni, e un’app si può eliminare. Un blocco funziona rendendo il tocco a tarda notte più lento e più ponderato, non rendendolo impossibile.

Come imposti un’app per bloccare il telefono di notte?

La configurazione è più o meno la stessa in qualsiasi app che usa Tempo di utilizzo e richiede pochi minuti:

1. Scegli prima la fine. Imposta il blocco in modo che finisca quando ti alzi davvero, così le app restano in pausa mentre suona la sveglia e durante ogni ripetizione.
2. Scegli l’inizio. Imposta l’ora in cui vuoi il telefono giù, non l’ora in cui speri di addormentarti.
3. Scegli le app. Elenca le due o tre app a cui regali davvero le tue notti. Un’intera categoria, come Social, è il modo più rapido per coprirle.
4. Consenti l’accesso a Tempo di utilizzo. L’app chiede il permesso di usare Tempo di utilizzo. Con Bedline, Apple non dice mai all’app quali app hai scelto.
5. Tieni ciò che ti serve. La sveglia e le chiamate non sono bloccate a meno che tu non le aggiunga. Lascia fuori qualsiasi app che potrebbe servirti in un’emergenza, come un’app di messaggistica usata dalla tua famiglia.
6. Provalo da sveglio. Imposta l’inizio del blocco fra pochi minuti, prova ad aprire un’app bloccata, poi imposta i tuoi orari reali.

Il Sleep Focus di Apple non è un blocco. La guida di Apple al Sleep Focus dice che riduce le distrazioni prima e durante l’ora di andare a letto, per esempio filtrando le notifiche e le chiamate. Ogni app si apre comunque. Funziona bene insieme a un blocco, non al suo posto.

FAQ

Esiste un’app gratuita per bloccare il telefono di notte?

Sì. Tempo di utilizzo è integrato nell’iPhone e non costa nulla. Su iOS 27, usa una Screen Time Schedule la cui fascia notturna lascia fuori le categorie che vuoi bloccare. Su iOS 26 e versioni precedenti, usa la Pausa di utilizzo con “Blocca all’inizio della pausa” attivo, che richiede un codice “Tempo di utilizzo”.

Posso chiudermi fuori dal mio telefono di notte?

Non da tutto il telefono. Apple non permette alle app di bloccare il dispositivo, quindi un’app può solo bloccare le app che scegli. Per rendere il blocco difficile da annullare, chiedi a qualcun altro di impostare il tuo codice “Tempo di utilizzo”, oppure metti il telefono in carica fuori dalla camera da letto.

Riceverò comunque chiamate e sveglie se le app sono bloccate di notte?

Con la Pausa di utilizzo di Tempo di utilizzo, Apple dice che chiamate, messaggi e app Sempre consentite restano disponibili. Le app che bloccano solo quelle che scegli, come Bedline, non toccano l’app Telefono e la sveglia. Prova la tua configurazione una volta da sveglio per esserne certo.

Posso bloccare l’iPhone a un’ora precisa in automatico?

Puoi bloccare le app a un’ora precisa in automatico, ma non tutto l’iPhone. Una Screen Time Schedule su iOS 27, la Pausa di utilizzo su iOS 26 e versioni precedenti o un’app basata su Tempo di utilizzo avviano e terminano il blocco agli orari che imposti, ogni giorno che scegli.

Il Sleep Focus blocca le app di notte?

No. Apple descrive il Sleep Focus come un filtro per notifiche e chiamate prima e durante l’ora di andare a letto, e ogni app si apre comunque quando la tocchi. Per impedire alle app di aprirsi ti serve una fascia oraria di Tempo di utilizzo, la Pausa di utilizzo o un’app basata su Tempo di utilizzo.